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2012 Panama Garage Challenge

2012 Panama Garage Challenge

Fecha: Sabado 14 de Abril de 2012

Lugar: Parque Omar, area techada de la entrada, al costado de los parkings

Hora: 7am – 7pm

Quienes pueden participar: Cualquier panameño o panameña fanatico del Fitness en general, de cualquier disciplina o deporte. Atletas de paises vecinos tambien....y todos somos vecinos!!

Categorias: Hombres, Mujeres, y equipos al azar.

Inscripciones: $10 en la tienda Reebok de Multiplaza o gratis por la compra de $50 en producto en la tienda de Reebok Multiplaza. Inscripciones abiertas del 10-22 de Enero 2012.

Va ser un dia familiar con divertidas competencias de CrossFit y se planea stands de venta de comida, accesorios de deportes, etc etc.

Premios: Diversos premios departe de Reebok CrossFit…incluyendo el boleto de Avion para los Regionales 2012 de Latino America al hombre y mujer ganadora. Los Regionales es el paso anterior para clasificar para Los Reebok CrossFit Games 2012 en Los Angeles California este Julio.

Para cualquier pregunta accesar a: http://www.facebook.com/events/198331943594638/

Que es CrossFit?: http://www.youtube.com/watch?v=NoFlNa6B9fo

 

Claro que puedes participar… será una experiencia divertida e inolvidable!!!

Horario Noviembre 2011

Que hace un CrossFitter cuando tiene dias sin trabajo???

MASSSSS CrossFit!!!

Estas Fiestas Patrias NO Cerramos, es mas, es un mes de Mucho MAS CrossFit. Nuestro Horario es el siguiente:

Miércoles 2 de Noviembre: Horario Normal
Jueves 3 de Noviembre: abiertos 9am-11am
Viernes 4 de Noviembre: abiertos 9am-11am
Sábado 5 y domingo 6 de Noviembre: cerrados
Lunes 7 de Noviembre al Miercoles 9 de Noviembre: horario normal
Jueves 10 de Noviembre – abiertos 9am-12pm
Viernes 11 de Noviembre – horario normal
Sábado 12 de Noviembre – abiertos 9am-12pm
Sábado 19 de Noviembre – 8am-10am (solo nuevos de first day de prueba), abierto 10am-12pm

Sábado 26 y Lunes 28 de Noviembre: mmmmm, aquí estamos en veremos, el martes 29 de noviembre hay conferencia de prensa de Reebok and CrossFit PTY, por lo tanto toda la construcción, equipo nuevo, lifting platforms, pintura, rotulación, etc etc etc tiene que estar listo ese weekend (26-28), y es posible que haya mucho que hacer…o es posible que de aquí a allá este todo listo. Permítenos confirmar apertura o no de estos dos días el Lunes 21 en los tableros, facebook y twitter. Gracias = )

Asi que there it is, keep it healthy at the beach, viaje, rio o montaña que el único resposable por como you look, feel, and perform eres tu. Y los que no van anywhere…en tu segunda casa con gusto te recibimos for a WOD y quizas un par de bbqs…lets keep in touch.

2011 Reebok CrossFit PTY Games

Tenemos meses hablando del tema así que estamos seguros que estas super listo para:

Los 2011 Reebok CrossFit PTY Games

Estas orgulloso de lo que has logrado? Demuéstralo, mídete, exígete, vence!!!

 

Etapa 1 – Clasificación

Martes 15, Miércoles 16, y Jueves 17 de Noviembre de 2011

Esos 3 días el WOD del box va a ser scored para todo el mundo. (como hicimos para Fight Gone Bad). Al final de los 3 días los scores serán sumados y a mas tardar el Lunes 21 de Noviembre le daremos a todos los atletas del box una categoría para competir en nuestros home cooked Games.

Los hombres tendrán categoría RXed, Categoría B y Categoría C. Las mujeres también tendrán categoría RXed, Categoría B y Categoría C. Estas categorías determinaran los pesos con los que van a hacer los WODs de los CrossFit PTY Games.

La semana del 21-26 de Noviembre de 2011 vamos a poner una cartulina en la pared donde todos los atletas, incluyéndote, se van a inscribir en los 2011 Reebok CrossFit PTY Games para enseñar sus CrossFit powers.

Los WODs que usaremos para la clasificatoria serán los siguientes:

Martes 15 de Noviembre de 2011 – “Cindy”

AMRAP 20 Minutes de 5 pullups, 10 pushups, 15 squats

Miercoles 16 de Noviembre de 2011 – Thruster Ladder

Haremos 1 thruster por minuto desde 25 lbs mujeres y 45 libras hombres en incrementos de 10 o 20 lbs hasta que no logres completar el peso. Tu score es en base al peso anterior que si pudiste completar.

Jueves 17 de Noviembre de 2011 – “Dirty Dozen”

(WODs y pesos sujetos a ajustes y revisión de aquí a la fecha)

No se preocupen si no pueden hacer un movimiento aun, lo pueden scale y de acuerdo al scaling eso va determinando la categoría. La idea es agruparlos de una manera fair y que todos puedan competir y tener un chance real de ganar su categoría.

Acuérdense que ustedes van a ser responsables de inscribirse para los Games una vez que se les asigne su categoría.

 

Etapa 2 – 2011 Reebok CrossFit PTY Games

Miercoles 7, Viernes 9 y Sabado 10 de Diciembre de 2011

Los WODs van a mezclar diferentes capacidades de peso, gimnasia, y resistencia cardiovascular. Cada categoría tendrá pesos y estándares de acuerdo a su nivel (ejemplo: pushups con rodillas, jumping pullups, etc).

Todo el mundo debe poder competir y debe tener chance de ganar, para eso están las categorías.

Los WODs oficiales serán anunciados el día del evento pero los hints son los siguientes.

Miercoles 7 de Diciembre de 2011 – AMRAP algo de barra con algo de bodyweight. El WOD del dia del box va a ser ese. Todos los competidores y no competidores harán el mismo WOD, a cada competidor se le asignara un juez.

Jueves 8 de Diciembre de 2011 – Box Cerrado, Dia de descanso, Dia de la Madre

Viernes 9 de Diciembre de 2011 – Dia de Skills, habilidades y PRs. Escogeremos ejercicios donde haremos max weight y otros donde haremos max bodyweight reps. Si no puedes hacer uno de los skills NO estas descalificado, solo ganas 0 puntos en esa fracción del WOD y recuperas con otro ejercicio. Pero ve practicando esos skills de aquí a aya. El WOD del día del box va a ser ese. Todos los competidores y no competidores harán el mismo WOD, a cada competidor se le asignara un juez.

Sabado 10 de Diciembre de 2011 – 7am-12pm. Se asignaran heats y horarios específicos de acuerdo a la cantidad de atletas por categoría. Ese día el box solo está abierto para los competidores, pero we welcome spectators porque los heats van a estar muy emocionantes. El posible WOD va a ser un CrossFit PTY XXX-Mas Chipper y solo se podrán imaginar que lo que viene es fuerte, pero si para eso has estado entrenando right? Piece of Cake!!!

Etapa 3 – Premiacion y Party

CrossFit PTY Christmas Party, ese mimso Sabado 10 de Diciembre, Location and time To Be Announced. Haremos la premiación, aplausos, highlights y relatos de nuestros Games. 6 personas serán ganadores y premiados de su respectiva categoría. Sera tremendo celebration con paleo food (no quemada this time), adult drinks and tons of friends.

Tickets a $10, trae a tu family, friends and fans para que te vean recibir tu premio.

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Asi que prepárense, que fin de año es cuando mas fit nos ponemos. El único gordo en navidad debe ser Santa, y los miles de humanos mediocres. Por suerte eso no nos aplica, we are CrossFitters. CrossFit va a cambiar la manera que se vive fitness en Panama y el mundo, asegurate de marcar que you were here first, Pon tu nombre en el winner spot!!!

Sigue entrenando duro y perfeccionando esos skills que falta poco para el official 3,2,1…Go!!!!

Let the Games begin!!!!

RUN/WALK Planeta en Movimiento

5 K Fun Run o 2.5 K Fun Walk
PLANETA en MOVIMIENTO
UN DÍA PARA DEJAR ATRÁS LOS COMBUSTIBLES FÓSILES
8 OCT. 2011
Vengan Vestido de Azul para Foto Oficial
es una manifestación mundial para exigir soluciones para la crisis climática
DÓNDE- McGrath Field En Gamboa
CUÁNDO- 8:30 AM El 8 De Octubre 2011
REGISTRACIÓN* Y MAS INFORMACION: www.moving-planet.org
*REGISTRACIÓN GRATUITA (NO ES OBLIGATORIA) Y TRAER SU AGUA

CrossFit PTY and Reebok Partner Up

Estimado CrossFit PTY Community

Hace un año y medio cuando CrossFit PTY estaba pasando de ser solo ideas a una realidad habíamos determinado que queríamos una empresa transparente, una comunidad donde nuestros clientes estuvieran al tanto, involucrados y pendientes de todo. Cero secreteo y especulaciones!!! Bueno, desde casi 2 meses hemos tenido un secreto desarrollándose que no habíamos podido compartir al 100%, pero por suerte, ahora sí!

Reebok y CrossFit hicieron un contrato a nivel Global por 10 años donde Reebok básicamente apoya y ayuda a CrossFit alcanzar a cada individuo del planeta, que todos conozcan CrossFit, y que todos sepan que CrossFit no requiere más gente, no requiere equipo, que no hay escusas para no estar fit y para no ser activo y saludable. Al principio nosotros estábamos más que atentos a cuál iba a ser el role de Reebok y que iba a traer al deporte, un deporte manejado con pasión al 100% y no exactamente con visiones y decisiones corporativas.

Después de varias conversas ahora si les podemos compartir que Reebok Global se nos acerco durante los Regionals en Panamá y nos explicaron que la estrategia a nivel global era aliarse con un gimnasio por país que represente la visión, profesionalismo y comunidad que CrossFit y Reebok entendían y valoraban, y que en Panamá habían escogido a CrossFit PTY. (Y estamos seguros que gran parte de esta decisión ocurrió por la clase de ambiente, comunidad, compañerismo, entusiasmo y good vibes que vieron de parte del full house de ustedes que había cuando los de Reebok Global entraron al box).

No sabemos si en un futuro, corto o lejano, Reebok va a querer extenderle esta cortesía y apoyo a todos los otros boxes de Panamá, y/o el mundo, que se le extienda a todo el que se lo merece. Pero, por el momento estamos contentos, orgullosos, aun más comprometidos a ser los mejores coaches y brindar el mejor ambiente y comunidad jamás visto, y muy ansiosos de empezar a implementar todo lo que viene en nuestro segundo año para todos ustedes, que igual que nosotros vienen diariamente a cambiar su vida en CrossFit PTY. No vamos a enlistar los beneficios que vienen por este medio en particular, pero ustedes que asisten todos los días verán estos cambios y beneficios ocurrir en el futuro inmediato.

Al principio nuestra única reserva era que nuestro nombre y logo serian modificados y no estábamos convencidos que sería buena estrategia cambiar nuestra identidad. Pero por suerte el corazón que nos ha creado CrossFit se sobrepuso ante los ideales y estrategias de negocios y nos acordamos que fonts y colores bonitos son si acaso una fracción de una identidad, nuestra identidad son ustedes y un logo no podía interponerse con la cantidad de beneficios que este acuerdo nos traería a todos nosotros. Rápidamente nos dimos cuenta que no había nada más que hablar de esto, solo diseñar un logo nuevo que cumpliera con los requisitos de los dos.

Así que querido CrossFit PTY Community (y queremos que sepan que nunca usamos la palabra queridos solo porque si), un abrazo gigante y eternamente agradecidos por ayudarnos a desarrollar la visión y comunidad de CrossFit PTY. El éxito ha sido 100% dependiente de ustedes y estamos orgullosos que tenemos la oportunidad de give back en tal escala como la que muy pronto verán. CrossFit PTY es pasión y comunidad primero, y parece que esa forma de pensar tiene aun mas recompensas.  Reebok CrossFit PTY será un hogar del que todos ustedes estarán orgullosos siempre. Ahora, con el mayor animo, expectativa y agradecimiento jamás posible…3, 2, 1…GO!!!!

Un Abrazo;

El CrossFit PTY Crew


http://www.youtube.com/watch?v=NoFlNa6B9fo